Autogenes Training

ist eine Entspannungstechnik, die Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts von dem Berliner Neurologen Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde und bis heute weite Verbreitung gefunden hat. Prinzip ist die körperliche Entspannung durch die eigene (“autogene”) geistige Beeinflussung. Hierzu ist jedoch eine gewisse Übung (“Training”) erforderlich. Einmal erlernt, läßt sich diese Technik in vielen Situationen unmittelbar und vor allem ohne weitere Hilfsmittel durchführen und ist somit auch für “zwischendurch”, z.B. im Büro, geeignet. Anwendbar ist das Autogene Training z.B. bei Bluthochdruck, Stressbelastung, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, aber auch zur allgemeinen Leistungssteigerung, zur Selbstfindung, Verbesserung der ineren Ruhe, zum Abschalten, zur Mitbehandlung funktioneller Oragnstörungen, beispielsweise bei Kopfschmerzen, Darmstörungen, Menstruationsbeschwerden.

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