Die gesunde und angemessene Ernährung kann alles berücksichtigen, was Sie mögen.

Es gibt keine Verbote!

Aber es gibt die Möglichkeit einer angemessenen Auswahl und Zusammensetzung der Speisen. Den entscheidend ist letzlich nicht nur die Art, sondern die Gesamtmenge der Nahrungsmittel. Auch der, der z.B. abnehmen möchte, kann durchaus hochkalorische Nahrungsmittel essen, nur sollte er dan auch z.B. an anderer Stelle “sparen”. Sie brauchen also dem Grunde nach auf keine Ihrer Lieblingsspeisen zu verzichten.

Beispielsweise bei einer gesunden kalorienreduzierten Mischkost mit einer Nährwertverteilung von:

kommt es zu einer langsamen Gewichtsreduktion, die langfristig gehalten werden kann.   Auf die Auswahl und Menge der Lebensmittel kommt es an. Der Ernährungskreis zeigt die optimale Zusammensetzung der täglichen Nahrung auf. Die Nahrungsmittel in der richtigen Menge, aus allen 7 Gruppen ausgewählt, decken den täglichen Bedarf an essentiellen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.

Im Sozialforum haben Sie die Möglichkeit sich kompetent beraten zu lassen.